Период остановки в похудении — естественная стадия, с которой сталкиваются все, кто худеет, независимо от метода. К такому выводу пришли австралийские ученые, проанализировав данные более 6,5 тысячи мужчин и женщин, пытавшихся снизить вес в течение года. Результаты опубликованы в Journal of Medical Internet Research.

Исследование показало: даже при хороших результатах в первые месяцы вес почти всегда выходит на так называемое «плато» — перестает снижаться или даже немного увеличивается. Это не связано с провалом диеты, а скорее отражает адаптацию организма. Участники, сбросившие около 11 килограммов, в среднем находились на этом этапе около полугода. Те, кто избавился от 16 килограммов, проводили в фазе застоя примерно три месяца в году.

Авторы подчеркивают: вне зависимости от рациона или медикаментозной поддержки замедление потери веса — неизбежное явление. Оно не означает провал, а требует терпения и последовательности. Ученые надеются, что их выводы помогут людям не отказываться от усилий и не бросать программу только потому, что результат временно остановился.