Врач-реабилитолог Сергей Агапкин назвал в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» способ, помогающий улучшить качество сна. Выпуск с советом специалиста доступен на платформе «Смотрим».

«Есть люди, у которых метаболизм кофеина замедленный. Человек умудряется выпить чашку кофе с утра и при этом мучиться бессонницей вечером», — рассказал врач. Он отметил, что тем, кто испытывает проблемы с засыпанием, отказ от кофе днем может помочь справиться с этой проблемой.

Ранее доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко озвучила главную рекомендацию для того, чтобы нормализовать сон. Врач призвала россиян не использовать гаджеты в кровати перед сном.

До этого диетолог Марина Макиша назвала сладость, улучшающую сон и снижающую тревогу. По ее словам, такими свойствами обладает халва.