Резкий и громкий сигнал будильника может стать для организма человека дополнительным стрессом, поэтому его выбирать не стоит. Об этом заявил врач-невролог «СМ-Клиники» Артем Барышев, сообщает RT.

Врач напомнил, что во время сна мозг продолжает реагировать на внешние раздражители, поэтому громкий звук может спровоцировать стресс. «Человек просыпается в состоянии повышенной настороженности: может ощущать тревогу, учащенное сердцебиение, напряжение и некоторое время чувствовать себя дезориентированным», — пояснил врач.

Универсальной мелодии для «здорового» будильника нет. При этом большинству комфортнее просыпаться не от резкого сигнала, а от постепенно нарастающего, мягкого звука. «Важна не столько конкретная мелодия, сколько то, насколько неприятной и неожиданной она оказывается для самого человека», — указал специалист.

В случае появления тревоги, головной боли и раздражительности Барышев посоветовал уменьшить звук будильника или подобрать более спокойную мелодию с нарастающей громкостью. Кроме того, будильник лучше ставить на одно и то же время.

Ранее психолог раскрыл причину роста тревожности к вечеру.