Дефицит витамина D способен серьезно подорвать здоровье костной системы и мышечного каркаса, ослабить иммунитет, а также повысить риски развития сахарного диабета второго типа, болезней сердца и сосудов, а также депрессивных состояний. Об этом РИА Новости рассказала руководитель отделения эндокринологии, эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева.

Она отметила, что у детей последствием нехватки витамина может стать рахит, тогда как у взрослых дефицит в первую очередь сказывается на костях и мышцах, вызывая слабость и болевые ощущения, увеличивая риск остеопороза и переломов — особенно у пожилых.

Также недостаток витамина D ослабляет защитные силы организма, что связывают с учащенными эпизодами ОРВИ, гриппа и тяжелым течением воспалений.

Помимо этого, по словам эндокринолога, дефицит ассоциирован с повышенной вероятностью развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых патологий и некоторых видов рака, а у женщин он может негативно влиять на фертильность и течение беременности.

Ранее стало известно, что всего 10 минут очень медленного бега могут улучшить настроение и исполнительные функции мозга, отвечающие за внимание, самоконтроль и принятие решений.