Психолог Елена назвала способ получить плоский живот при отсутствии времени на тренировки. Об этом сообщается в блоге Healthy на платформе «Дзен».

Специалист рекомендовала выполнять три упражнения. Первое — приседы, вставая с колен. Для этого нужно встать на колени, а руки положить перед собой или над головой. Затем следует подняться в стойку и опуститься обратно. Следующим упражнением станет «Джампинг джек» в ходьбе.

Последним упражнением врач назвала присед с киком. Ноги надо поставить на ширине плеч: присед на выдохе, подъем корпуса на вдохе, затем мах ногой вперед или вбок на выдохе. Затем необходимо сделать то же самое на другую ногу.

Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Она рассказала, что «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.