Прокрастинация и лень принципиально отличаются друг от друга, однако игнорировать их появление не стоит. Разницу назвала психолог Мария Полякова в беседе с RT.

Она отметила, что лень связана с дефицитом энергии и ресурсов, когда у человека нет сил на действие. Психолог подчеркнула, что это состояние сигнализирует об истощении психики и тела.

«Прокрастинация же — это эмоциональная, внутренняя проблема. Когда у человека есть силы и поставленные задачи, но он их избегает. При этом не бездействует, а занимается чем-то другим, менее значимым, лишь бы не приступать к важному делу, что приводит к срыву дедлайнов и накоплению нереализованных задач», — подчеркнула Полякова.

Для борьбы с прокрастинацией психолог посоветовала убрать отвлекающие предметы и сменить место работы, если дома отвлекают родственники.

Ранее психолог, кандидат психологических наук Оливия Косс назвала способы справиться с прокрастинацией. По словам специалистки, избавиться от нее поможет метод «Лестница», суть которого в том, чтобы разбить цель на маленькие ступеньки.