Психиатр Энрике Рохас раскрыл признаки, которые указывают на то, что человеку необходимо отдохнуть от социальных сетей. Об этом пишет издание El Economista.

По словам Рохаса, социальные сети могут привести к информационной перегрузке. Некоторые люди не в состоянии с ней справиться, поэтому у них возникает широкий спектр психических проблем: от тревожности до депрессии.

Кроме того, чрезмерное использование соцсетей может привести к пренебрежению повседневными обязанностями, продолжил доктор. А еще они зачастую снижают самооценку, особенно это касается женщин, которые на этом фоне могут испытывать сильное эмоциональное потрясение. Если у человека наблюдаются перечисленные признаки, ему стоит придерживаться так называемой «цифровой диеты». Как подчеркнул психиатр, он прекрасно понимает, что в большинстве случаев полный отказ от социальных сетей невозможен, поэтому рекомендации подразумевают минимизацию их использования.

Ранее психолог Татьяна Галич рассказала, как побороть апатию и вялость. Для этого она посоветовала начать вести дневник чувств.