Популярный в TikTok метод улучшения сна может быть вреден для здоровья, предупредил американский семейный врач Хурам Гумман. В беседе с Fox61 он предостерег от заклеивания рта специальными лентами.

По словам Гуммана, клинических доказательств того, что заклеивание рта помогает лучше высыпаться, нет. Кроме того, продолжил он, такая практика потенциально может представлять опасность для людей с недиагностированными нарушениями сна. «Если вы заклеиваете рот скотчем и у вас есть какая-то скрытая проблема, например, апноэ, это может быть скорее вредным, чем полезным», — сказал доктор.

Чтобы улучшить сон, Гумман посоветовал поддерживать стабильный режим сна и бодрствования, а также воздерживаться от употребления никотина и алкоголя, особенно перед сном.

Ранее сомнолог Роман Бузунов оценил привычку ложиться спать после полуночи. По его словам, она не приводит к проблемам со здоровьем.