Сомнолог Зои Уильямс объяснила, почему в связи с приемом препаратов магния могут появляться кошмары. Об активно обсуждаемой в соцсетях связи популярной биодобавки и качества сна она поговорила с Metro.

По словам Уильямс, научных доказательств того, что магний вызывает яркие сновидения, нет. Однако, продолжила она, эта биодобавка играет важную роль в поддержании нервной системы и регуляции сна, поэтому сны после ее приема могут запоминаться лучше.

Кроме того, отметила врач, хронический стресс может делать фазу быстрого сна более продолжительной. «Поскольку яркие сновидения обычно ассоциируются с фазой быстрого сна, образы могут казаться немного более насыщенными или запоминающимися, чем обычно», — добавила Уильяс.

Сомнолог также обратила внимание на то, что прием большего количества магния необязательно связан с улучшением качества сна, и призвала соблюдать дозировку всех применяемых БАДов. Если кошмары регулярно мешают сну, Уильямс посоветовала обратиться к терапевту.

Ранее сомнолог Роман Бузунов оценил привычку ложиться спать после полуночи. По его словам, она не приводит к проблемам со здоровьем.