Даже несколько минут подъема по лестнице могут улучшить когнитивные функции. К такому выводу пришли ученые из Университета Отаго. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Cognitive Enhancement (JCE).

В исследовании приняли участие около 50 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 36 лет. Они шесть раз в течение одной минуты поднимались и спускались по лестнице в достаточно интенсивном темпе, после чего проходили серию тестов на внимание, скорость мышления и принятие решений.

Оказалось, что после такой нагрузки участники быстрее и точнее справлялись с когнитивными заданиями по сравнению с контрольной сессией без физической активности. При этом настроение не изменилось, а улучшение работы мозга сохранялось даже спустя примерно 20 минут после завершения упражнения.

Авторы ожидали, что эффект будет связан с усилением кровотока в мозге, однако измерения этого не подтвердили. Исследователи предполагают, что улучшение когнитивных функций обеспечивают другие механизмы, и считают, что короткие подъемы по лестнице могут стать простым способом поддержать работу мозга во время учебы или рабочего дня.

Ранее ученые выяснили, что регулярное общение с друзьями, походы в кино или в церковь замедляют старение мозга.