Врач травматолог-ортопед Эльдар Мустафаев дал советы по безопасному освоению шпагата. Об этом сообщают «Известия».

По словам специалиста, не стоит пытаться сесть на шпагат за короткий срок. «Начинать стоит с разминки и постепенного увеличения амплитуды движений. Не следует пытаться добиться результата за короткий срок без подготовки. При появлении острой или усиливающейся боли тренировку необходимо прекратить», — заявил Мустафаев.

Врач также призвал проявлять особую осторожность людей с заболеваниями и травмами суставов. Он добавил, что жестких возрастных ограничений для освоения шпагата нет.

Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Она рассказала, что «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.