Гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов посоветовал чаще есть морепродукты для поддержания мужского здоровья. Об их плюсах доктор рассказал в своем Telegram-канале.

Главным преимуществом морепродуктов врач назвал высокое содержание цинка, селена, магния и легкоусвояемого белка. Он уточнил, что цинк участвует в выработке тестостерона и поддерживает качество спермы, селен защищает клетки от повреждений, а магний помогает справляться со стрессом и поддерживает нормальное кровообращение. Особенно полезными, по мнению специалиста, являются осьминоги, мидии, кальмары и креветки.

Вялов советует выбирать свежие или качественно замороженные морепродукты и не злоупотреблять продуктами с большим количеством соли и консервантов. В таком случае они помогут восполнять необходимые организму микроэлементы.

Ранее врач-эндокринолог Максим Кузнецов назвал овсяную кашу из пакетиков самой бесполезной кашей. По его словам, она не утоляет голод надолго и не дает достаточно пользы.