Психолог Никки-Энн Уилсон предупредила, что большое количество невыполненных дел может истощать психику, даже если человек не делает каких-либо активных действий. Неочевидную причину постоянной усталости она раскрыла в беседе с nine.com.au.

Уилсон назвала незавершенные задачи «открытыми петлями». По ее словам, некоторые люди спокойно живут с ними, другие постоянно держат незаконченные дела в памяти и мысленно возвращаются к ним. Это может перегружать рабочую память, вызывать ощущение умственного истощения и мешать сну.

Чтобы снизить нагрузку, психолог посоветовала записывать незавершенные дела и заранее определять время для их выполнения. Крупные задачи можно разбивать на небольшие этапы. Кроме того, не держать в памяти часть повседневных дел помогают стойкие привычки и распорядок дня.

Ранее психиатр Энрике Рохас раскрыл признаки, которые указывают на то, что человеку необходимо отдохнуть от социальных сетей. По его мнению, цифровой детокс необходим при изменении самооценки, развитии тревожности или депрессии.