Врач Ана Перес Баллеста назвала идеальное время для ужина и объяснила, действительно ли поздний прием пищи вредит здоровью. Ее слова приводит издание El Confidencial.

По словам Баллесты, конкретного времени для последнего приема пищи не существует. Все будет зависеть от того, когда человек ложится спать. Главное правило: ужинать необходимо за два-три часа до сна. Это и будет идеальное время для каждого конкретного человека, подчеркнула доктор.

Она также опровергла миф о том, что поздний прием пищи негативно сказывается на ночном отдыхе. На самом деле переваривание еды не препятствует процессам восстановления, гормональной регуляции и обновлению клеток. Таким образом, если человек в какой-то день выбился из графика и поужинал слишком поздно, то ему не о чем беспокоиться, подчеркнула Баллеста.

Ранее терапевт Ольга Чистик рассказала, что нужно есть на ужин для крепкого сна. Хорошими вариантами она назвала рыбу и морепродукты.