Универсального способа профилактики инфаркта не существует, обратила внимание врач-кардиолог «СМ-Клиника» Юлия Долгушева. В разговоре с «Лентой.ру» она объяснила, что самый эффективный подход — определить личные факторы риска и одновременно воздействовать на несколько из них: курение, давление, холестерин, диабет, лишний вес и недостаток движения.
«Для курящего главный шаг — полный отказ от табака. Сигареты повреждают стенки сосудов, ускоряют атеросклероз и повышают склонность крови к тромбам. Простое сокращение количества сигарет не дает такой защиты, как полный отказ. Это касается и электронных сигарет», — пояснила врач.
По ее словам, если человек не курит, наибольшую пользу обычно приносит контроль давления и холестерина. Гипертония часто не вызывает ощущений, но постепенно повреждает сосуды, а повышенный холестерин невозможно распознать по самочувствию — нужен анализ крови. Поэтому профилактика начинается не с БАДов и «чистки сосудов», а с измерения давления, липидного профиля и глюкозы. Если показатели повышены, одних изменений образа жизни может быть недостаточно, и назначенные врачом препараты действительно снижают риск.
Не менее важна физическая активность: не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю — быстрой ходьбы, велосипеда или плавания. Рацион должен включать овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, рыбу и источники ненасыщенных жиров, а соль, колбасу, жирное мясо, сладкие напитки и ультрапереработанную пищу стоит ограничить. При лишнем весе даже умеренное похудение улучшает показатели давления и обмена веществ, указала Долгушева.
«Не следует самостоятельно принимать аспирин «для разжижения крови»: у человека без инфаркта или инсульта возможный эффект может быть меньше риска кровотечения. После перенесенного инфаркта важнее всего регулярный прием назначенных лекарств, контроль давления и холестерина, отказ от курения и кардиореабилитация. Лучший способ снизить риск — не искать одно средство, а знать свои показатели и корректировать наиболее значимые факторы. Это эффективнее витаминов, БАДов и народных методов», — заключила кардиолог.
Ранее врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин призвал обратить внимание на появление синяков без видимой причины. По его словам, такие спонтанные гематомы могут указывать на нарушение свертываемости крови и другие серьезные проблемы со здоровьем.
