Врач-кардиолог Юлия Лысакова рассказала, что некоторые продукты помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Полезный для защиты сердца рацион она назвала в беседе с NEWS.ru.

По словам врача, ежедневно стоит съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов. Такое количество продуктов помогает улучшить функциюэндотелия — внутренней оболочки сосудов и снизить артериальное давление. Кроме того, кардиолог рекомендовала использовать оливковое масло, богатое мононенасыщенными жирами и полифенолами, которые обладают противовоспалительными свойствами. «Лучшая инвестиция в ваше сердце — это сбалансированная тарелка, а не поиск чудо-ягоды», — подчеркнула Лысакова.

Также врач посоветовала включить в рацион смесь орехов. Еще одним полезным продуктом доктор назвала жирную рыбу — лосося, макрель, сардины, сельдь и тунец. Она содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить риск коронарной болезни.

Ранее эндокринолог Григорий Долгушин рассказал, кому нельзя пропускать завтрак. По его словам, большинство могут обойтись без утренней трапезы, но она необходима четырем группам людей.