Ортопед Сэмюэль Эшби и ревматолог Марико Ишимори дали советы, соблюдение которых поспособствует облегчению боли в суставах в холодную погоду. Своими рекомендациями они поделились с Independent.

По словам Эшби, в холодный сезон люди меньше двигаются, кровоток замедляется, и из-за сгущения синовиальной жидкости в суставах может появиться скованность. Особенно этому подвержены люди с артритом. Чтобы избежать болевых ощущений, ортопед посоветовал полчаса в день заниматься йогой или силовыми тренировками. Кроме того, рассказал врач, важно соблюдать питьевой режим — это помогает организму вырабатывать синовиальную жидкость и поддерживать ее уровень в крови.

В свою очередь, Ишимори для профилактики боли в суставах осенью и зимой предложила носить одежду по погоде, поскольку тепло улучшает кровообращение и расслабляет напряженные мышцы. «Надевайте шапки, перчатки и шарфы, а также используйте электрогрелку или электрическое одеяло, чтобы не замерзнуть во время сна», — посоветовала она. Если ничего из этого не помогает, врачи порекомендовали обратиться к терапевту для назначения лечения.

Ранее врач-ортопед, вертебролог Павел Платонов рассказал, что из-за анатомических особенностей у женщин чаще возникает боль в копчике. По его словам, слабые ягодичные мышцы делают эту зону еще уязвимее.