Диетолог Татьяна Это объяснила, почему у некоторых людей после обеда возникает сонливость. На эту тему она порассуждала в разговоре с изданием Terra.

Диетолог опровергла популярный миф о том, что сонливость после обеда связана с употреблением конкретных продуктов, особенно богатых углеводами. В связи с этим она призвала не отказываться от макарон, картофеля и риса. «Размер порции, ее состав, качество сна предыдущей ночью и режим дня человека — все это факторы, которые необходимо учитывать», — отметила врач.

Она объяснила, что обычно после еды начинает клонить в сон из-за того, что организм расходует большое количество энергии на ее переваривание. Особенно часто желание прилечь отмечается после обильных и тяжелых приемов пищи. «Сонливость после обеда может быть случайной и не всегда представляет собой проблему. Ей следует уделить внимание, когда сонливость становится чрезмерной или начинает нарушать повседневную жизнь. В этом случае важно не ограничиваться диетой», — добавила Это.

Ранее невролог Анна Суша рассказала, как бороться с недосыпом. Для этого она посоветовала после пробуждения регулярно подвергаться воздействию солнечного света.